Quote from Kai Chan Andrew on 09/29/2025, 2:27 am

Hello, this is Chan

I would like to share some updates about the meditation time and program.

Previously, we began at 1:30 pm, but since the waiting time felt a bit long, starting next week we will begin at 1:00 pm in the Meditation Hall. For now, we will keep the start time at 1:00 pm and adjust later if needed.

The meditation program has also been adjusted so that beginners can join more comfortably. Venerable Hyeondam and Venerable Cheonjin both responded positively, and a very experienced practitioner who joined today also said it seems good, though we will continue to observe and refine.

From next week, the meditation will focus on meditation music:

396Hz Meditation and Om Chanting Music (20 minutes)
Centered on emotional stability and healing, connected to the Root Chakra. It helps release fear, guilt, and anxiety, bringing inner peace and stability. Effective for emotional healing, though its influence on higher spiritual or intuitive growth is limited.

Break, stretching, and light walking (10 minutes)

Heart Chakra Singing Bowl (10 minutes)
Activates the energy of love and healing, relieves stress, and supports inner peace.

The entire session will take about 40 minutes.

I hope this new meditation program will be a small support on your life journey.

Thank you 🙏

 

안녕하세요, 찬입니다 

명상 시간과 프로그램이 조금 변경되어 안내드립니다.

이전에는 오후 1시 30분에 시작했으나, 대기 시간이 길어 다음주부터는 오후 1시부터 명상홀에서 시작 하려고 합니다. 시간은 일단 1시로 계속 해보고 조정하도록 하겠습니다.

또한 초보자 분들도 편안히 참여하실 수 있도록 명상 프로그램을 조정하였습니다. 현담 스님과 천진 스님께서도 긍정적으로 말씀해주셨고, 아주 오랫동안 명상을 하시던 전문가분이 오늘 명상에 참여하셔서 , 더 생각해 봐야겠지만 괜찮은 것 같다고 평가를 하셨습니다.

다음주 명상 프로그램부터 명상 음악 중심으로 진행됩니다:

396Hz 명상 + 옴 첸팅 음악 (20분)

정서 안정과 치유 중심, 루트 차크라와 연결되어 두려움, 죄책감, 불안 등 부정적 감정을 해소하며, 내면의 평화와 안정감을 줌. 감정 치유에 효과적이나 고차원 영성이나 직관 성장에는 제한적임.

휴식 & 스트레칭 & 가벼운 걷기 (10분)

하트 차크라 싱잉볼 (10분)

사랑과 치유 에너지 활성화, 스트레스 완화와 내적 평화

총 약 40분 정도로 진행될 예정입니다.

다음주부터 진행되는 명상 프로그램이 삶의 여정에 작은 도움이 되시길 바랍니다.

감사합니다 🙏